Votre Sophrologue à la Roche sur Yon

Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode incarnée, qui associe la respiration, des mouvements
corporels et des visualisations. Elle amène à une meilleure connaissance de soi et nous
propose de devenir acteur de notre propre vie : mieux sentir son corps et générer des
sentiments de bien-être, prendre conscience de ses pensées, souvent envahissantes, et
devenir acteur de son propre mental, développer par soi-même des pensées, sentiments,
émotions positifs, prendre conscience de ses valeurs personnelles et de ses valeurs
profondes.
Elle nous permet d’aller chercher en nous toutes nos ressources, nos capacités, nos
potentiels, pour vivre plus sereinement notre vie au quotidien qu’elle soit personnelle ou
professionnelle, quel que soit notre état d’enfant, adolescent, adulte ou notre particularité de
personne avec handicap ou atteint d’une maladie, personne en burn-out ou dépressive,
personne en manque de confiance en soi, en difficultés scolaires…
La sophrologie est existentielle. Elle est tout à fait adaptée aux personne en perte de
repères, de sens à la vie et/ou en quête de spiritualité, d’intériorité.
La sophrologie ne guérit pas médicalement, elle apprend à vivre autrement sa vie avec un
nouveau regard, plus libre et plus serein.
La sophrologie est expérientielle et s’appuie sur la répétition pour une meilleure intégration
personnelle. Elle vise à l’autonomie de la personne. Elle devient à terme une véritable
philosophie de vie au quotidien. Elle s’adapte à toute personne et à tout âge.

Le déroulé des séances :
Une séance de sophrologie se fait en trois temps :
 Un 1er temps d’accueil et d’échanges
 Un temps de pratiques sophrologiques adaptées à la personne
 Un temps de partage de ressentis vécus lors des pratiques sophrologiques du jour,
véritable temps d’intégration de la séance.

La première séance est une séance dite d’« anamnèse », temps de présentation et
d’échanges autour de la problématique de la personne mais aussi de ses ressources déjà
présentes et conscientes. Cette séance permet de définir l’objectif visé, qui pourra évoluer
au cours des séances selon les transformations progressives de la personne.
Spécificités pour les enfants :
La première séance se fait en présence des parents. Les séances suivantes se font avec
l’enfant seul. Les séances prennent une forme ludique : techniques sophrologiques
adaptées, jeux, contes. Elles se terminent toujours par un dessin ou une production
manuelle permettant à l’enfant d’intégrer ce qu’il vient de vivre en séance. Les adolescents
ont le choix de dessiner leur vécu ou de l’exprimer oralement.

Qui suis-je ?
J’ai travaillé successivement dans le champ de l’enfance comme professeure spécialisée
pour jeunes malentendants puis dans le champ du handicap de tout type comme chef de
service. Je me suis alors formées à diverses techniques, telles que la PNL, la gestion
mentale, et des méthodes plus corporelles qui m’ont permis d’adapter mes
accompagnements à la singularité de chaque personne ou professionnel rencontré.
Très centrée sur l’autre plus que sur moi-même, j’ai vécu un burn-out qui se révèle
aujourd’hui salutaire tant il m’a conduite à revenir à moi. J’ai appris que pour mieux donner il
fallait se nourrir, se ressourcer soi-même !
Résolument attachée à l’accompagnement de toute
personne rencontrant une difficulté dans sa vie, la
sophrologie m’est progressivement apparue comme
une évidence pour poursuivre cet engagement.
Après 3 ans de formation en sophrologie et
quelques spécialisations, qui ont contribué à mon cheminement intérieur, j’ai aujourd’hui à
cœur d’accompagner chacun sur son chemin, chemin de liberté, de retour à soi, pour mieux
vivre sa vie quels qu’en soient les contextes personnel, scolaire ou professionnel.

Lieux et jours d’accompagnement
 Je reçois en individuel tous les jeudis à la Maison des Médecines Douces. Je peux y
proposer des séances de groupe selon les demandes.
 Je reçois également en visio-conférence pour les adolescents et les adultes.

 Je propose des séances de groupe en établissements scolaires ou spécialisés, pour
les jeunes ou pour les professionnels.